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日志

 
 

梨型身材-怎么办  

2008-06-28 14:47:07|  分类: 健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       运动减肥不是特别好的方法,除非你很能坚持,只要一停下来就会胖的。后来我发现(也是中医的理论),像这种梨型身材不是吃出来的,是天生体质的问题,要不为什么肉全都长腿上呢。我们这种体质属于阴寒,手脚容易冰凉,怕冷不怕热,血液循环不好,很多人还会有黑眼圈,皮肤没有血色,腿部皮肤粗糙干裂容易静脉曲张等等。。。。

       减腿必做的几个运动,说是运动但其实真的很简单
  1, 每天倒挂腿30分钟。这个很多mm都知道,小s书上也有介绍的,但每天都要坚持做。其实更好的方法是打倒立,就是整个人倒立在墙上,很消耗体力的,但基本很难做到,所以只要把腿立在墙上就可以了。
  2, 每天洗澡的时候要用粗糙的毛巾或者刷子用力搓腿部的脂肪。。一定要用力,水也要比较热才型。

      倒挂腿的时候不需要一直在上面挂半小时,因为腿会麻的。到15分钟的时候平放一下,这时你会感觉到血液回流了,过一会再倒上去。 搓澡也是为了加强血液循环,我们这种体质只要一直保持血液循环通畅,就会跟正常人一样了。
       其实用毛巾效果不好,毛巾还是太滑了,最好用那种专门搓澡类似丝瓜那种,我用的是搓澡手套,跟丝瓜那个差不多,就是使劲的搓

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